SỨC KHỎE LÀ VÀNG

Không có loại dược liệu nào trên đời này đem lại hiệu quả tốt hơn cho
con người và không tốn kém như Thuốc Thiên Nhiên
Trong cuộc sống hàng ngày, con người không thể tránh khỏi mắc các loại
bệnh từ bệnh nhẹ cho đến bệnh nặng. Tuy nhiên, khi bị bệnh mọi người đều
nghĩ đến việc uống thuốc và hy vọng sẽ nhanh chóng khỏi bệnh, mà không
bao giờ biết thay đổi thói quen sống của mình.
Thực tế có rất nhiều loại “thuốc” dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe, so với việc
uống các loại thuốc Đông, Tây,… thì loại “thuốc” này không hề có tác dụng
phụ, và quan trọng là không mất bất cứ một đồng tiền nào.
“Thuốc” chống ung thư tốt nhất: Đi bộ
Đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất. “Đi bộ có thể được xem như
một loại thuốc phòng ngừa ung thư hiệu quả!” Hiệp hội các tổ chức từ thiện
Anh và Macmillan Cancer Aids đã cho rằng, nếu chúng ta có thể đi bộ 2km
mỗi ngày hoặc đi bộ khoảng 20 phút sẽ giúp phòng ngừa ung thư vú, ung
thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng. Hơn nữa có thể giảm nguy cơ tử vong
tới 50%. Vì vậy, đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất.
“Thuốc” giúp sống lâu nhất: Cười
Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp tim và cung cấp oxy cho não. Nhiều
người cho rằng muốn sống lâu, cần ăn thực phẩm đại bổ như nhân sâm,
nhung hươu. Tuy nhiên, tất cả không bằng một ha’nh động nhỏ chính là nở
nụ cười. Theo một nghiên cứu của Tây Ban Nha cho rằng con người càng
cười nhiều thì càng khỏe mạnh. Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp tim và
cung cấp oxy cho não.
Lisa Rosenberger, một nghiên cứu viên tại Trung tâm y tế Đại học Rush
ở Chicago, nói rằng cười là một loại thể dục dưỡng sinh. Những người có
tính hài hước sẽ có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tỉ lệ bị nhồi máu cơ tim
giảm khoảng 40% và tuổi thọ trung bình có thể tăng thêm 4 năm rưỡi.
“Thuốc” bảo vệ tim mạch tốt nhất: Ngồi thiền
Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Sau khi ngồi thiền một lúc, sẽ khiến những suy nghĩ của bạn chậm lại, giúp
mọi người trấn tĩnh được cảm xúc, tâm tính được xoa dịu. Khi bạn không
ngủ được, có thể ngồi bắt chéo chân để thiền định. Ngoài ra, ngồi thiền còn
có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị đau khớp, hỗ trợ hệ thống hô hấp, rất
hữu ích cho việc thở đều.
“Thuốc” chống lão hóa: Ngủ
Nên đi ngủ trước 23 giờ để vừa bao đảm sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp
da, trì hoãn lão hóa. “Thuốc” này so với những mỹ phẩm đắt tiền có tác dụng
hơn gấp nhiều lần. Các nghiên cứu đã cho rằng thời gian hoạt động của quá
trình chuyển hóa tế bào biểu bì ở người là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng ngày
hôm sau.
Nếu chúng ta có thể bao đảm giấc ngủ ngon trong thời gian này, chúng
ta có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và trì hoãn lão hóa da. Ngược lại,
thức đêm nhiều sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tái sinh của tế bào, rút ngắn tuổi
thọ của tế bào da, dẫn đến đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Chuyên gia kiến nghị, tất cả mọi người nhất định phải ghi nhớ đi ngủ
trước 23 giờ để vừa bao đảm sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp da, trì hoãn lão
hóa.
“Thuốc” chống mất trí nhớ tốt nhất: Chăm chỉ đọc sách
Đọc sách báo nhiều hơn chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa
chứng mất trí nhớ. Một số nghiên cứu cho rằng, người có trình độ giáo dục
càng thấp, sau này nguy cơ mất trí nhớ càng cao. Do vậy, nếu những đứa trẻ
có nền giáo dục tốt thì có thể giúp phòng ngừa tình trạng sa sút trí nhớ trong
tương lai.
Nếu người lớn tuổi cũng duy trì thói quen học tập, có thể bảo vệ chức
năng nhận thức của bản thân. Vì vậy, đọc sách đọc báo nhiều hơn, mỗi ngày
nỗ lực nhớ một vài cái mới xảy ra gần đây hoặc học tập để tìm hiểu kiến
thức, khiến đại não luôn ở trạng thái vận động và học tập, đây chính là
phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
“Thuốc” bổ sung canxi tốt nhất: Phơi nắng
Phơi nắng là phương pháp tốt nhất để bổ sung canxi. Phơi nắng có thể
giúp cơ thể hấp thụ được vitamin D, hơn nữa vitamin D giúp hấp thụ canxi
vào xương tốt nhất. Canxi đi vào xương tham gia quá trình tạo xương, giúp
cơ thể có vóc dáng “cân đối”, săn chắc và vững chãi.
SƯU TẦM

Advertisement